LIBERTE- SE DA DEPRESSÃO

 Sabe aquele momento em que você sente um cansaço que não é só físico? É também uma melancolia inominável, uma espécie de exaustão, que gera um sentimento de derrota, falta de energia e uma profunda sensação de desânimo. Nestes momentos, é comum que você fique mais reflexivo, a ponto de se questionar a respeito de tudo, achando, muitas vezes, que nada está onde devia estar. São momentos em que se encara a vida de uma forma distorcida e desproporcionalmente negativa. Mas isso não necessariamente é depressão… É importante estar atento aos próprios sentimentos, às suas causas, intensidade e duração. Embora similares em certa medida, as principais diferenças entre o desânimo e a depressão estão justamente nestes pontos. O desânimo costuma ser passageiro e ter uma causa bem clara e definida. Já a depressão é uma doença séria, que requer tratamento e que leva a um estado persistente de intensa tristeza, baixa autoestima e falta de controle, causada por uma combinação de fatores genéticos, ambientais, biológicos e psicológicos. O desânimo geralmente dura algumas horas ou dias, e não costuma impedir que a rotina aconteça com alguma normalidade. Com os estímulos certos, uma pessoa desanimada consegue sentir sensação de bem-estar durante o período. Já a duração da depressão pode ultrapassar meses ou até anos. A Organização Mundial da Saúde aponta a depressão como a principal causa de incapacidade em todo o mundo, afetando significativamente a capacidade da pessoa trabalhar, comer, estudar, dormir e aproveitar a vida. Desânimo e depressão são problemas de grandezas diferentes. Mas isto não significa que o desânimo deva ser ignorado! Desânimo frequente ou prolongado é um sinal claro de que as emoções precisam de atenção. O apoio psicológico pode ser muito útil para ajudar a descobrir as causas do desânimo e elaborar novos caminhos para uma vida com mais bem-estar, na qual o desânimo seja mero visitante, mas que fique mais por mais tempo, nem ocupe mais espaço do que merece ocupar.